身近なもので美白しよう

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美白をするためには、化粧品などだけに頼るのではなく、身近なものを活用して美白に役立てることも考えてみたほうがよいです。身近で美白に役立つものとしては、食品があります。食生活を注意するのなら今日からでもできますので、生活に取り入れてみるとよいです。美白のためには、酸化と糖化に注意をするとよいです。抗酸化力の高い食品を生活に取り入れるとよいです。トマトやアボカド、バナナなどの食品はもちろん、緑茶やコーヒーなども役立ちます。コーヒーにはコーヒーポリフェノールが含まれていますし、緑茶はポリフェノールと共にビタミンcも摂取することができます。糖化にも注意が必要です。糖化とは糖とたんぱく質が結合することを言い、これにより老化物質が作り出され肌の弾力や柔軟性が失われてしまいます。糖化はカロリーを抑えたり、食べる順番に工夫をすることで抑えることができます。食物繊維が多いものを先に食べるなど食後の血糖値が上がり過ぎないように注意するとよいです。
詳細は美白 で書かれています。

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このページは、yota02が2013年12月20日 16:06に書いたブログ記事です。

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